حركات هزاز تجعل النوم أسهل


التأرجح إلى النوم يجعل من السهل على البالغين النوم

في سياق الدراسة ، وجد علماء من جامعة جنيف أن الحركات المتأرجحة لها أيضًا تأثير على عملية النوم لدى البالغين. عن طريق التأرجح والتمايل ، حتى الأشخاص البالغين يمكن أن يناموا بشكل أفضل ، وقبل كل شيء ، ينامون طوال الليل. وفقًا لإعلان أولي لنتائج الدراسة ، يجب أيضًا تعزيز النوم العميق العميق من خلال الحركات المنتظمة. وبالتالي يمكن أن يساعد التأرجح في اضطرابات النوم.

تسهل حركات التأرجح النوم والنوم
كشف باحثون سويسريون من جامعة جنيف عن نتائج مذهلة. وفقا لدراسة النوم ، فإن التأرجح في أرجوحة شبكية ، على سبيل المثال ، يمكن أن يسهل النوم ويسمح بمرحلة نوم عميق مريحة. من أجل الوصول إلى هذه النتيجة ، سمح الباحثان ميشيل موهليثالر وصوفي شوارتز لما مجموعه اثنا عشر شخصًا من الذكور بالنوم لمدة 45 دقيقة في مرحلة البلوغ. لهذا الغرض ، تم تصميم السرير بشكل خاص إما يستبعد أي حركة أو يتيح سهولة التأرجح. لإجراء مقارنات ، تم اهتزاز السرير قليلاً أو الاحتفاظ به ساكنًا.

كان عمر المشاركين بين 22 و 38 سنة. لم يتم تشخيص اضطراب النوم في أي من الحالات. بالإضافة إلى ذلك ، لم يأخذ أي من الأشخاص بانتظام قيلولة بعد الظهر أو يعانون من التعب المزمن. لتسهيل النوم ، تم تعتيم مختبر النوم وتم الحفاظ على مستوى الضوضاء عند مستوى منخفض. أثناء نوم المشاركين ، تم قياس نشاط الدماغ باستخدام تخطيط كهربية الدماغ (EEG). كان باحثو النوم قادرين على ملاحظة مراحل النوم النموذجية. وشملت هذه 1. مرحلة النوم ، 2. النوم الخفيف الأول ، 3. النوم العميق و 4. ما يسمى نوم REM (حركة العين السريعة) ، والتي تحدث فيها حركات العين السريعة في كثير من الأحيان.

هزاز يحفز نشاط الدماغ "في الإعداد التجريبي ، جميع المشاركين في الدراسة الذين تعرضوا للاهتزازات ناموا بشكل أسرع" ، أوضح قائد الدراسة وعالم الأعصاب د. Mühletaler. فوجئ الباحثون بحقيقة حدوث أنواع معينة من نشاط الدماغ. وشمل ذلك التذبذبات البطيئة ومغازل النوم. على سبيل المثال ، يرتبط هذان النوعان بالذاكرة أثناء النوم والنوم العميق. في المزيد من العمل العلمي ، يريد الباحثون الآن معرفة ما إذا كانت الحركات المتذبذبة الرتيبة تمكن أيضًا من النوم لفترة أطول وما إذا كان يمكن استخدام الحركات المتأرجحة كجزء من علاج لاضطرابات النوم.

لم يتم فحص الحركات المتأرجحة في سياق النوم بالتفصيل. ومع ذلك ، وفقًا لفريق البحث ، يمكن أن يتم تحفيز اللوزة في الجزء الأساسي من الدماغ من خلال الوزن الموحد. يقال أن هذه المنطقة من الدماغ لها تأثير استرخائي للغاية على الكائن الحي ، والتي بدورها تلعب دورًا مهمًا في تنظيم عملية النوم. من ناحية أخرى ، يمكن أن تحفز الهزاز مناطق معينة من الدماغ. هذا يمكن أن يخلق مغازل نوم تمنع الاستيقاظ المستمر. في كلتا الحالتين ، يمكن إظهار أن التأرجح الخفيف ليس مفيدًا للأطفال الرضع والأطفال الصغار كمساعد للنوم فحسب ، بل للكبار أيضًا. سيتم نشر نتائج البحث بالكامل غدًا في مجلة العلوم "Current Biology". (SB)

اقرأ أيضًا:
قلة النوم ضارة بالصحة
البدر لا يسبب الأرق
كم عدد ساعات النوم الصحية؟
التعب كمؤشر على المرض
بحث النوم: 80 سبب الحرمان من النوم
فاليريان ول تريبتوفان: نهج لاضطرابات النوم
يمكن التعرف على سلوك النوم في الشعر

الصورة: sassi / pixelio.de

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: لا للهز مطلقا. عندما لا يتوقف الأطفال الرضع عن الصراخ


المقال السابق

لبن خاص للأطفال مبالغ فيه وغير ضروري

المقالة القادمة

خالية من الألم بفضل الجين المتحور