نصائح للتعامل مع تضيق العمود الفقري


نصائح للتعامل مع تضيق العمود الفقري
27.06.2013

كلما كانت درجات الحرارة أكثر صيفًا ، كلما تم جذب المزيد من الناس للخارج. يذهب حوالي ربع الألمان للتنزه عدة مرات في الأسبوع. لكن البعض منهم يشعرون بعدم الأمان على الأقدام والتعب بسرعة عند المشي. سبب شائع: يؤدي تضييق الحبل الشوكي بسبب البلى إلى ألم مؤلم في الأرداف والساقين ويحول كل مشية إلى محنة. بالكاد يستطيع الأشخاص المتأثرون المشي لمسافة 100 متر في كل مرة وأخذ قسط من الراحة حتى تختفي الشكاوى. على الرغم من أن علامات البلى المرتبطة بالعمر لا يمكن تجنبها تمامًا ، إلا أن د. يقدم توماس بيرستيدت ، جراح العمود الفقري والمتخصص في جراحة المخ والأعصاب من مركز جراحة العظام والأعصاب في داتلن وريكلنغهاوزن ، نصائح مفيدة تخفف أو تؤخر العواقب المؤلمة على الأقل. في حالة استمرار الألم الشديد ، وإذا لم تؤدِ التدابير المحافظة إلى الراحة ، فإن تثبيت العمود الفقري المرن يضمن تخفيف الألم الدائم.

الحركة دائمًا هي كل شيء وكل شيء نهائيًا ، لأنه مع الحماية بشكل خاص ، هناك خطر من تفاقم الأعراض. يقول الدكتور "يمكن رؤية عواقب نقص نشاط العضلات في غضون أسبوع". Bierstedt من سنوات عديدة من الخبرة. "من ناحية أخرى ،" الإجهاد البدني الكافي ، يقوي عضلات الظهر والبطن ، التي تدعم العمود الفقري مثل مشد الجسم. "يمكن دمج الحركة بشكل جيد في الحياة اليومية - يبقى الظهر مدربًا بشكل أفضل من خلال التغييرات المنتظمة في الوضع بين الجلوس والوقوف والمشي.

الرياضات التي تتحمل الضغط الرياضة التي يتم إجراؤها بتخفيف جذري طفيف إلى الأمام يخفف من أعراض تضيق العمود الفقري ، حيث يؤدي ذلك إلى توسيع قناة العمود الفقري ويخفف الضغط المستمر على الأعصاب والأوعية الدموية. وتشمل هذه ، على سبيل المثال ، ركوب الدراجات ، والمشي في الشمال ، والتجديف ، والإبحار ، أو السباحة. يوضح جراح العمود الفقري أن "الجمباز المنتظم مع الميل القوي إلى الأمام يوفر الراحة بالإضافة إلى المشي السريع والركض".

تجنب البدانة يوصي المتخصصون بتجنب الحمل الزائد بسبب السمنة المفرطة ، حيث أن الحمل ووزن الجسم يدفعان مفاصل العمود الفقري إلى بعضهما البعض. هذا يضغط على الأعصاب ويعزز تضيق العمود الفقري.

إعادة التفكير في عادات نمط الحياة بشكل أساسي ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الظهر إعادة التفكير في عادات نمط حياتهم والتخلص من أنماط الحركة القديمة. السلوك الملائم للظهر مثل رفع الأحمال الثقيلة من الركبتين يؤدي بالفعل إلى تقليل الأعراض.

احصل على رأي ثان قبل العملية إذا لاحظ المرضى العلامات الأولى لتضيق العمود الفقري مثل خدر ، ألم في الساقين ومنطقة أسفل الظهر أو في الأرداف ، يعالجهم الأطباء المتخصصون أولاً بمساعدة التدابير المحافظة. إذا لم تنجح هذه الأعراض ، فإن تخفيف القناة الشوكية من الأعراض يخفف الأعراض. "ومع ذلك ، يجب على المتضررين طلب المشورة التفصيلية قبل الإجراء" ، يوصي د. Bierstedt. "غالبًا ما تتبع جراحة التقوية تخفيف الضغط بشكل كبير. ومع ذلك ، لدى المرضى اليوم أيضًا بدائل تحفظ الحركة مثل تثبيت العمود الفقري المرن. "بهذه الطريقة - المعروفة أيضًا باسم نظام TOPS - يحقق المرضى تخفيفًا دائمًا للألم دون فقدان الحركة.

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: ماذا تعلم عن ضيق القناة العصبية للعمود الفقري


المقال السابق

من المفترض أن يتوقف تجار التجزئة عن بيع السجائر الإلكترونية

المقالة القادمة

شوكة لجميع الأعمار